お正月太りを解消!話題のオートミールを使ったレシピをご紹介

2021/01/07

 
みなさんお正月はどのように過ごしましたか?

美味しいお正月料理をついうっかり
食べ過ぎてしまった方も
多いのではないでしょうか。

monokaスタッフの私も、
おもちを食べすぎてしまい
絶賛正月太り中です、、(笑)

正月太り撃退のためにも、
ダイエットを考えている方も
多いかと思います。

そこで最近ダイエット中に
取り入れる方も多い
話題のオートミールを使った
レシピをご紹介させていただきます♡

ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富で
ふやかして食べることで 
少量でも満足感を得やすいため
ダイエットにオススメです。


皆さんのオートミールレシピをチェック
…………

Instagram @rino_s.gohan

前日に残しておいたシチューを使って🎶
#グラタン を作りました👏
シチューにはトマトペーストを入れて
味変してます😋💕
定番のペンネやパスタではなく、、、
👇️
グリラーにオートミールを敷き詰めて、
その上からシチューをかけ、
フタをして電子レンジ&魚焼き用グリルで
W加熱💥
フタを開けてピザ用チーズをパラパラ~とのせて、
魚焼き用グリルで直火焼き🔥
表面がいい感じに焦げて、チーズもとろ~ん😆
こりゃ、たまらん😍
トマトのうま味が加わったシチューが、
オートミールに絡まって、こりゃうまし✨
軽めのチーズリゾットって感じです⤴️

 

Instagram @naomokuro

朝ごはん🍴

アールグレイ
バナナ🍌×ブルーベリー🫐
ベイクドオートミール

BP3g
オートミール35g
豆乳70g
ラカント15g
バナナ2/3(マッシュしておく)
アールグレイ茶葉2g
チアシード3g
@koredake_official
ミルクティープロテイン10g

トッピング♡
バナナ、ブルーベリー
ココナッツファイン


混ぜてトッピングして、
180度予熱したオーブンで30分焼きました!

昨日は家にあったアッサムティーを
入れたんだけど、
やっぱりケーキにはアールグレイ
が良いなーと思って買ってきました😊✨

ミルクティー味のプロテインも゙混ぜて
焼く前の香りは完全に
アールグレイのミルクティー!!

焼く前は茶色くなかったけど、、焼いたら
紅茶のエキスが出たのか茶色くなりました。
焼きたての香りがたまらん♡♡

焼いたバナナのトロンと感にアールグレイが
めちゃ合います🥺

紅茶ティーパックあったら是非是非
混ぜてみてください💕

 

Instagram @hibi_rina_

やってみたかったベイクドオートミール。
前日の夜に豆乳とヨーグルトに
オートミール、レーズン、ナッツ等を
漬けておき、朝リンゴを並べてオーブンで
焼きました
焼けたらブルーベリーをのせて
シナモンと蜂蜜をかけて🍯
表面は焼けてて中はもちもちホクホクうま〜🥰

 

Instagram @uwu.diet

柿とバナナのオートミール🍌🍊Persimmon and Banana Oats
ーーーーーーー
材料 Ingredients✨
- 1 バナナ 1 banana
- 1 柿 1 persimmon
- 一握り ブルーべリー a handful of blueberries
- 小さじ1 シナモン 1 tsp ground cinnamon
- 小さじ1しょうが粉末 1 tsp ground ginger powder
- 大さじ1 はちみつ 1 tbsp honey or maple syrup
- 大さじ1 無糖ピーナッツバター 1 tbsp organic peanut butter

 



どれも簡単で、すぐに試せそう!
そしてとっても美味しそうです♡

 

オートミールは、マイプロテインにて
お得な価格で販売しています♪

 

マイプロテインのオートミールは、
全部で3種類!

フレーバーがあるものもありますよ。

 

美味しくオートミールを取り入れて
健康的な身体を目指してみてはいかがでしょうか♪

 

 

 

紹介アイテム取り扱いショップ
…………

※商品価格や在庫の詳細は、各ショップサイトをご確認ください

 

 

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